La Mariña est l'une des régions les mieux définies de Galice. Elle couvre toute la côte de Lugo entre la ría de Ribadeo et Barqueiro, ainsi que plusieurs communes de l'intérieur, dans les vallées des fleuves Landro, Ouro, Masma ou Eo. Les côtes orientale et centrale sont caractérisées par ce qu'on appelle la “Rasa Cantábrica”, une côte assez rectiligne où s’ouvrent les rías de Ribadeo et Foz. Depuis San Cibrao, dans la commune de Xove, elle est déjà plus escarpée, avec des plages cachées et des falaises plus hautes. Ici, les rías de Viveiro et de Barqueiro marquent déjà la frontière avec la province de Lugo.
Vers l'intérieur, moins peuplé, de nombreuses montagnes dépassent les 800 mètres dans les montagnes de Xistral, de Cadramon, de Lourenzá ou de Pousadoiro. Des hautes terres où les pâturages abondent et où il sera facile d'apercevoir le bétail en liberté. En effet, au début de l'été, plusieurs curros ont lieu dans cette région, il s’agit de fêtes célébrées dans le but de rassembler ou de faire descendre le bétail de la montagne, notamment les chevaux et les vaches, jusqu’aux clôtures de bois ou de pierre où ils sont rassemblés pour pouvoir nettoyer et marquer les animaux.
Ce mélange de mer, de vallées et de montagnes fait que la région dispose d'espaces naturels de grand intérêt qui jouissent de plusieurs niveaux de protection ou de déclaration : deux réserves de biosphère (Terras do Miño et Río Eo, Oscos et Terras de Burón), deux monuments naturels (plage das Catedrais et la forêt souto da Retorta), ainsi que les espaces qui font partie du réseau Natura 2000, tant côtiers qu'à l’intérieur des terres : le fleuve Landro, le mont Maior, le fleuve Ouro, la ría de Foz-Masma, le fleuve Eo ou encore la forêt de Carballido.